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科學補硒——有效降低抑鬱症發病率

發布日期:2018-10-12 作者: 點擊:

全球抑鬱症患者已達3.5億人,每年約有100萬人因抑鬱症自殺!

2003年4月1日亞洲演藝界頂級巨星張國榮在香港跳樓自殺,終年46歲。這突如其來的消息震撼整個華人社會。經證實其死亡原因是抑鬱症病發!


抑鬱症

已經成為世界第四大疾病!

抑鬱症是常見疾病,其病因的複雜性和治療的多樣性毋庸置疑。然而,在抑鬱症的預防和治療中,人們常常忽視飲食和整體營養狀態。事實上,營養,尤其是一些人體必需物質,例如微量元素硒,在維持正常的腦部功能,包括酶的活動、細胞氧化過程、腦內信號傳遞以及神經遞質的功能方麵起著非常重要的作用,不僅可以調節抑鬱症患者的情緒,還可緩解抑鬱症狀,減輕病痛折磨,提高生活質量。由此可見適當的吃一些富硒水果富硒蔬菜對盘他直播app下载官网的身體尤為重要


國外研究發現,平時飲食中僅含有少量硒者出現的抑鬱症狀更多,即硒越少,患者抑鬱症狀越明顯。臨床研究證實,每日添加100~150微克硒,連續5~6周,可明顯提高患者的情緒,尤其是那些原本飲食含硒較少者,其情緒的改善更為顯著。另外,在一項有關艾滋病(HIV)的研究,發現給艾滋病患者每日添加200微克硒,可使患者的抑鬱沮喪情緒分值下降近20倍,而且生活質量也明顯改善。


硒在大腦中的代謝與在其他器官的代謝大不相同。當機體缺硒時,會以犧牲其他組織如肝、腎、肌肉中的硒為代價優先維持大腦中硒水平。同時,硒的缺乏也會對大腦神經介質的合成和釋放造成影響。國內專家研究發現,低硒、低碘可影響腦內5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的係統功能,這是目前發現的與抑鬱最為密切相關的神經介質。此外,硒對應激引起的神經元損傷和抑鬱行為具有保護作用,生理劑量的硒可增加慢性應激的行為活動,改善抑鬱症狀。




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